co jesc

8x8 };-) Zlewam na to, dla mnie moga jesc nawet 2 kg%-) Ja wiem ze tyle mi starczy z czasem bede zwiekszal bo wiadomo ze dla chlopa 100kg te 600g to malutko;-) 4 dzien jak narazie nic nie czuje%-) Ten posilek troszke inny usmazylem sobie poledwice nie chce mi sie dzis jesc gotowanych;-) OD RAZU ZAZNACZAM TO NIE JEST TYLKO TEN JEDEN KAWALEK CO [...]

[...] zwolennikiem IF? Nie kwalifikuje się ani do zwolenników, ani przeciwników. Nie praktykuje, jednak znam nie jedną osobę która jest na IF i sobie chwali. Osobiscie wole zjesc 3-4 posiłki w ciagu calego dnia, bo bardziej mi to odpowiada z różnych powodów ;-) Po co jem bcaa np na noc,lub rano? Jak wiem ze nie zjem sniadania do godziny 9 max to [...]

Czyli co mam zrobić i jak to zapotrzebowanie wyliczyć ?W "DIECIE" było 24 godzinyXwaga i wszystko razy aktywność czyli u mnie będzie koło 1,2 i wyszło 1650 z kawałkiem.A co do jedzenia to mi coś podaj bo na tym górnym temacie to same dla mnie niezrozumiałe rzeczy piszą.Mi to trzeba na chłopski rozum (2 klasa gim. więc mądrości się nie [...]

Dzięki Skalar. Od jutra odstawiam scorcha. Co do diety to faktycznie skupie się na niej bardziej. Co do głodzenia to powiem Ci szczerze, że to cholernie dziwne ale tak naprawdę to ostatnio nie chce mi się jeść - nie mam tu na myśli działania scorcha, bo w sumie zaledwie 4-5 dni go biorę, a na dietce 4 tydzień leci. Po prostu nie odczuwam głosu, [...]

[...] przyjmuje okolo 2200-2500 kalorii a powinienem 4000. Dobrze sie czuje, jem co 2-3h 5 posilkow dziennie (albo i wiecej). Waga leci. Nie glodze sie w ogole. Wiec po co mam jesc wiecej? Tak samo zalozyciel tego watku. Jakby sie katowal, glodzil i zaciskal zeby to rozumiem, ale jesli czuje sie ok, sa wyniki a potem utrzyma wage to luz. Kazdy ma [...]

co zdjęcie lepsza forma , jak Wy to robicie %-) idę jeść ....a potem aeroby, k***a chyba nawet na siłkę dziś znowu pojde chociaz nie miałem w planach, trzeba zap*****lac };-) Zmieniony przez - Banan w dniu 2016-05-12 08:34:20

W takim razie będę. Ja i umiłowany misiek ze Śląska jesteśmy związkiem który je. Nic tylko pasza i pasza, co będziemy jeść? I nam doopy rosną. Dodam, że doopę to on ma lepszą niż ja. Genetycznie krągłą i sterczącą, jak idzie do kuchni to mu na tę dupinę kubki kładę, i zanosi bez zrzucenia :P;) Tak dla wizualizacji jak go matka natura w zakresie [...]

kalafior mozesz jesc , kapuste raczej tez...o reszcie sama wiesz jak dlugo to chce ciagnac? zalozenie bylo na jakies 2-3 tygodnie...2 tygodnie minely wczoraj, ale ciagne prawdopodobnie jeszcze tydzien... co potem? nie wiem raczej powrot do w miare normalnego jedzenia. Wiem jakie sa skutki tego, ale sie tym nie przejmuje zbytnio

[...] to idzie, to znaczy nie popedzam ale jakos wydawalo mi sie ze szybciej bedzie skutek widoczny. !1 kg mniej po 4 dniach... Jesli chodzi o kcal to troche przegielam powinnam jesc okolo 500-600 no i dzisiaj sie doigralam, po aero zaslablam szczescie ze nie stracilam przytomnosci bo bylo by srednio... no ale z racji ze musialam wsiasc w samochod, [...]

Aktualnie to mniej więcej jadam tak jak widać na zdjęciu. Zapotrzebowanie mam ustawione według stronki SFD , tak gdzie pisze do czego dążysz to mam wybraną sylwetkę "sportowiec" i aktywność fizyczna 3-5 razy w tygodniu. W szkole trudno jest o dietę i nie wiem co mam sobie do szkoły robić . Co dziennie na obiad ryż ? nie da rady czym to zastąpić [...]

Muczakos - kure zawsze robię w większej ilości to pozniej jem caly dzien ahah. Co do ryzu- od czasu do czasu jem, np dzis. Ale ryz ma wiecej ww takze wole jesc makarony i kasze, zdecydowanie objetosc posiłku jest wieksza :) Dabadu- często jem w miejscach publicznych takich jak mc, kfc, w autobusie czy na przystanku. Zawsze ludzie się dziwnie [...]

a przeczytałaś link który Ci podesłałam wcześniej, bo wiesz nie wydaje mi się żeby dziewczyny każdy Twój jadłospis czytały i analizowały, musisz trzymać się tego co Ci napisała Obli i przeczytaj ten link, bo wydaje mi się że nie przeczytałaś... Jeśli czytałaś to tam było napisane - przez Obli: Kurczaki z masowej hodowli karmione są karmami [...]

To tylko niektóre z minusów jedzenia co się chce. Duże spożycie węgli i fatu jednocześnie sprzyja odkładaniu fatu. Czasami żeby wyrównać spożycie o-3 do o-6 (które powinno wynosić co najmniej 1:5) trzeba spożyć olbrzymią dawkę omega-3, co też niekorzystnie wpływa na zdrowie. Poza tym kwasy tłuszczowe wielonienasycone łatwo ulegają zepsuciu, [...]

Szukałam informacji na temat nabiału w diecie, o tym czy utrudnia redukcje tłuszczu, nie znalazłam jednoznacznej odpowiedzi. Ale wielu dziewczynom odradzałyście spożywanie nabiału. Co z nabiałem w mojej diecie czy mogę jeść czy raczej zrezygnować, mam na myśli twaróg półtłusty, jogurt naturalny, mozzarelle, fete i ser żółty pełnotłusty. A jak jeść [...]

[...] mówia ze nic nie rozumiem przecież klate i bica robić umiem nic nie czaje o co im chodzi wezmą se koksa i samo im przychodzi tak tak własnie oni mnie okłamują mi każą jesc a sami koksują oni chca żebym nie miał wcale wyników a sami wiadro mają xpandzików oni chcą żeby dopadła mnie cholera a pod kołdrą mają horse powera każą mi łykac z [...]

jak przyłożyłem się do jedzenia to przytyłem 5kg w 2 miechy.Ale kiedy jadłęm wcześniej mogłem jeść jeść i nie tyłem w takim razie skoro Twój cel to masa to jeszcze raz się przyłóż do jedzenia i powinno być OK:) stopniowo bym wkraczał w 'diete' nie tak hardkorowo od razu jakieś tam płatki owsiane, oliwki, ważywa nie wiadomo co... moim zdaniem ładuj [...]

no nie wiem marku c. czy jestes takim znawca skoro twierdzisz ze ser bialy to smiec. kolega jest w kadrze u fileborna i ten kaze mu jesc tak godz przed snem kostke sera bialego. wiec wole posluchac sie jego niz twoich glupot. Chyba nie wiesz co mówisz.Zresztą to Twoja kolejna wypowiedź dająca do myślenia.Spróbuj jeść tak jak powiedział Marek a [...]

ama_tor niezupelnie masz racje - owszem sepleni sie bo jezyk zwieksza swoja objetosc (mniej lub bardziej ale zwieksza) i to jest stan nienaturalny i wiekszosc ludzi przez pierwszy dzien nie wymawia 'r' nie dlatego ze nie moze tylko dlatego ze wymawianie tej litery jest bolesne. a dobrze dobrana dlugosc sztangi czyli nie za dluga pozwala na [...]

norma, to co o mnie nabazgrali internetowi hejtyrzy to jest mistrzostwo %) http://www.wykop.pl/link/1509643/szczyt-formy-pobicie-upadek-i-powstanie/ najlepszy text "Powiem wam... dla mnie to troszkę dziwnie wygląda. Fakt koleś przeszedł swoje, nie za darmo, ale pomimo upadku dał radę się podnieść i pokazuje to w filmikach itp Jednak na moje oko [...]

A powiesz mi gdzie taki tran można dostać? Na allegro są tylko kapsułki. Co do tej odżywki to na razie nie będę tego stosował, a z czasem wpiszę to soczewice w dietę, powiedz mi czy takie warzywa jak groszek, brokuły, ogórek, kapustę(sałatka jakaś), marchew dodawać można bez wliczania w dietę czy mają one znikome ilości białka, węgli i nie liczyć [...]